Fit Deser Wiśniowo-Czekoladowy z Bio Białkiem Kakaowym #17
Kremowy deser białkowy z wiśniową frużeliną to szybka i pyszna alternatywa dla tradycyjnych słodyczy. Połączenie delikatnego serka, czekoladowego białka, chrupiącego kremu orzechowo-kakaowego i owocowej frużeliny wiśniowej tworzy deser pełen smaku i białka, gotowy w zaledwie 10 minut. Idealny po treningu lub wtedy, gdy masz ochotę na coś słodkiego bez wyrzutów sumienia.
MAKRO (1 porcja)
441 kcal | B: 32 g | T: 24,5 g | W: 23 g
Kremowy, szybki deser wysokobiałkowy w stylu „mieszam i gotowe”. Połączenie delikatnego serka, czekoladowego białka i kremu orzechowo-kakaowego z owocową, lekko kwaśną frużeliną wiśniową. Smakuje jak deser z kawiarni, a robisz go w kilka minut.
📌 Spis treści
- 📋 Składniki – czego potrzebujesz?
- 👩🍳 Jak przygotować krok po kroku?
- 🌟 Dlaczego warto?
- 💡 Pro tip – jak podawać i modyfikować?
📋 Składniki (1 porcja):
- 150 g dowolnego serka
- 20 g białka serwatkowego kakaowego
- 5 g hydrolizowanego kolagenu rybiego
- 20 g bio kremu orzechowo-kakaowego crunchy
- 50 g domowej frużeliny wiśniowej
🍒 Frużelina wiśniowa:
- 80 g mrożonych wiśni
- 40 ml wody
- 1 łyżeczka skrobi ziemniaczanej
- 1 łyżka erytrytolu
.png)
👩🍳 Jak przygotować krok po kroku?
- Serek wymieszaj dokładnie z odżywką białkową i kolagenem. Przełóż masę do miseczki lub szklanki.
- Wiśnie wrzuć na patelnię, dodaj wodę i erytrytol. Gotuj około 5 minut, aż się rozmrożą i puszczą sok.
- Dodaj skrobię rozmieszaną w zimnej wodzie i dokładnie wymieszaj. Gotuj jeszcze około minutę, aż frużelina zgęstnieje.
- Na wierzch deseru polej krem orzechowo-kakaowy. Dodaj ciepłą frużelinę wiśniową i podawaj.
🌟 Dlaczego warto?
- Wysoka zawartość białka – idealny na redukcję lub po treningu.
- Szybki deser – gotowy w 10 minut.
- Zero cukru (jeśli używasz erytrytolu).
- Kremowa + owocowa tekstura = mega satysfakcja.
- Możesz zrobić „fit deser” zamiast słodyczy.
💡 Pro tip – jak podawać i modyfikować?
- Wstaw deser na 20–30 minut do lodówki – będzie jak serniczek na zimno.
- Zamień wiśnie na maliny lub truskawki.
- Dodaj kostki gorzkiej czekolady dla „crunchu”.
- Jeśli chcesz bardziej płynną konsystencję – dodaj odrobinę mleka.
- Możesz zrobić warstwowy deser w szklance (efekt wow pod social media 🔥).
⚖️ Wartości odżywcze (1 porcja):
- Kalorie: 441 kcal
- Białko: 32 g
- Tłuszcz: 24,5 g
- Węglowodany: 23 g
 |
 |
| BIO BIAŁKO SERWATKOWE Z KAKAO | BIO KREM ORZECHOWO-KAKAOWY CRUNCHY |
 |
 |
| SUPER ERYTRYTOL | HYDROLIZOWANY KOLAGEN RYBI |
Komentarze
Brak komentarzy!
Zostaw komentarz