Azjatycki Makaron Shirataki z Krewetkami – low carb #14
Lekki azjatycki vibe w najlepszym wydaniu. Shirataki z krewetkami, warzywami i aromatycznym kokosowo-imbirowym sosem to szybki fit pomysł. Lekko, sycąco i pełno smaku!
|
MAKRO (1 porcja) 391 kcal | B: 26 g | T: 17 g | W: 31 g Aromatyczne danie w stylu azjatyckim – lekkie, a jednocześnie wyjątkowo sycące. Makaron shirataki z krewetkami, chrupiącymi warzywami oraz nutą imbiru i kokosowego sosu to doskonała propozycja na szybki, dietetyczny obiad lub kolację. Połączenie delikatnych krewetek, świeżych warzyw oraz wyrazistego sosu Coco Aminos Spicy sprawia, że danie zachwyca orientalnym charakterem, a jednocześnie pozostaje lekkie i pełne wartości odżywczych. 📌 Spis treści
Makaron shirataki jest doskonałą alternatywą dla klasycznych makaronów. Dzięki wysokiej zawartości błonnika i bardzo niskiej kaloryczności świetnie sprawdza się podczas redukcji, jednocześnie doskonale chłonąc aromaty przypraw oraz azjatyckich sosów. |
📋 Składniki (1 porcja):
- 1 opakowanie makaronu Shirataki Konjac Fettucine
- 100 g krewetek mrożonych
- 1 nieduża marchew
- ¼ brokuła
- 1 mała szalotka
- kawałek imbiru
- 1 ząbek czosnku
- 10 g orzeszków ziemnych
- garść szczypiorku
- 20 ml Bio Sosu Kokosowego Aminos Spicy
- 8 g bio cukru kokosowego
- 10 g oleju do smażenia
👩🍳 Jak przygotować krok po kroku?
- Marchewkę pokrój w cienkie słupki, brokuła podziel na małe różyczki. Szalotkę i czosnek drobno posiekaj, a imbir zetrzyj.
- Na patelni rozgrzej połowę oleju, podsmaż czosnek, imbir i szalotkę, następnie dodaj krewetki.
- Smaż około 3–4 minuty i dodaj Bio Sos Kokosowy Aminos Spicy.
- Na drugiej patelni podsmaż marchewkę i brokuły, podlej odrobiną wody i duś przez kilka minut.
- Przygotuj makaron shirataki zgodnie z instrukcją.
- Połącz makaron z warzywami i krewetkami.
- Dodaj cukier kokosowy i dokładnie wymieszaj.
- Podawaj posypane orzeszkami ziemnymi oraz świeżym szczypiorkiem.
🌟 Dlaczego warto?
- Lekka alternatywa dla klasycznych dań z makaronem.
- Źródło pełnowartościowego białka dzięki krewetkom.
- Makaron shirataki zapewnia sytość przy niewielkiej ilości kalorii.
- Warzywa dostarczają błonnika, witamin i składników mineralnych.
- Idealne danie podczas redukcji oraz zdrowego stylu życia.
💡 Pro tip – jak podawać i modyfikować?
- Skrop gotowe danie sokiem z limonki dla jeszcze świeższego smaku.
- Dodaj świeżą kolendrę lub sezam dla orientalnego charakteru.
- Lubisz ostre smaki? Dorzuć świeże chili lub pastę curry.
- Krewetki możesz zastąpić kurczakiem albo tofu.
- Świetnym dodatkiem będą również kiełki fasoli mung.
⚖️ Wartości odżywcze (1 porcja):
- Kalorie: 391 kcal
- Białko: 26 g
- Tłuszcz: 17 g
- Węglowodany: 31 g
 |
 |
 |
| MAKARON SHIRATAKI FETTUCINE | SOS KOKOSOWY AMINOS SPICY | BIO CUKIER KOKOSOWY |
Komentarze
Brak komentarzy!
Zostaw komentarz